大寒至，冬將去春即來，百花緩緩開

天竺子紅檐雀含。蠟梅何處問東南。

大寒山有茶花放，案供清香佛手柑。

——《大寒》吳藕汀

1月20號  大寒

《授時通考天時》有記載：

大寒為中者，上行于小寒。

故謂之大，

寒氣之逆極，

故為  大寒。

二十四節氣的最後一個節氣。

微弱的大地生靈，也會剛毅的朝向天際。

大寒到頂點，日后天漸暖。

大寒至，春水生。

雪花，梅花，

百花緩緩盛開。

—— 大 寒 三 候 ——

一候雞乳

大寒節氣，作為家畜的雞也提前感知到了

春天的氣息，開始孵小雞了。

二候鳥厲疾

征鳥是指鷹隼之類遠飛之鳥，

此時正盤旋在高空中，

物色著可以御冬的獵物。

三候水澤腹堅

而在一年的最后五天內，

水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚，

孩童們可以盡情在河上溜冰。

人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準備年貨。

尾牙祭、祭灶和除夕接連展開。

充滿了喜悅與歡樂的氣氛，

天地雖然蕭瑟，春風快要吹來，

看雪花靜落，等梅花綻放。

大寒后十五日，

壯陽就會出地驅逐陰寒，

這就是立春。

——  大 寒 養 生  ——

大寒期間，天氣寒冷，是感冒

等呼吸道傳染性疾病高發期。

適宜多吃些生姜、大蔥、辣椒、

花椒、桂皮、羊肉等食物。

以防御風寒邪氣的侵擾;

飲食不宜過咸，切忌寒冷食品。

大寒時節，保健以防“寒”為主。

防頸寒，戴圍巾穿立領裝，

防鼻寒，晨起冷水搓鼻，

防肺寒，喝熱粥散寒，

防腰寒，雙手搓腰，

防足寒，熱水泡腳。

此節氣要預防：

心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎，

早晨和傍晚盡量少出門，

早晚室內要通風換氣。

室內取暖時要在地板上潑些水

或晾一些濕毛巾以保室內濕度，

多喝白開水，補充體內水分。

冬季情緒容易低落，要注意

保持心情舒暢，心境平和，

改善情緒的最佳方法就是活動，

如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。